どっかの部ログ

どうも、タイトルからお分かり頂けるようお久しぶりの連絡担当長です


いや、更新滞って申しわけない

と言っても仕事上の別途の事務作業があったせいでなかなかパチパチパソコンを打つ機会もなく

仕方なかったと言えば仕方なかったのかなぁ～


とりあえずこれからは更新が出来そうです


それでは本題


今回は筋トレについて

というのも最近コートで打てず筋トレする機会が増えたからなのですが、


まず導入から

こういう打てない期間はテニス部の年間スケジュールでも、体育祭シーズンと降雪シーズンと決まりきっています

そして大概その後部活に復帰するとなまってしまうというのは多々あります


そうなってしまうのは、感覚が抜けてくのはもちろんですが他にも、体が硬くなる、筋肉がおちるという点も否めません

もうわかったと思うけどだから筋トレとトレーニングはこういう時期には欠かせないのです


ですが、筋トレがたるいのはよく分かります

正直テニスにそんな直結するかと言われたら、持続的に続けていなければ効果はないと思います


だからお薦めするのは適度な運動程度のトレーニングです


さっき書いた通り、体を普段通り動かして復帰後の影響を減らすのがこの時期の筋トレの目的です


だから、あえて体に負荷をかけすぎるようなこともないと思います


とはいってもそう思っているのは僕なので他の人が仕切っている日はその人の言うことを聞いて下さい

まぁ、きょうはそんなとこかな？

以上。


余談だけれども、来週の火曜に部会がありますね

僕がさっき言ってた事務作業が存分に発揮されるのでぜひ来てくださいね


というか早くコート直れよ





んじゃ