2012年06月09日
6/9
部長です
今日は筋トレだった
中二2人
中三6人
高二2人
かなりきつめにしたけどみんな頑張ってた
腕腹背90ずつ
↓
体幹(両、右、左それぞれ3分、一分ごとに休憩)
↓
壁に手をついて爪先立ちでピョンピョンするやつ、左右210ずつ
↓
強化版ナダル
(ブラジル×15→腕立て×20→ブラジル×15→腹筋×30→ブラジル×15→ビーバー×30→ブラジル×15→体幹1分→ブラジル×15→釘抜き×20→ブラジル×15→横釘抜き×20→ブラジル×30)
↓
3組に分かれて素振り
強化版ナダルやばかった
サンプラスもやろうかと思ったけどやめたw
素振りは中二しか見れなかったけどやっぱまだ回転半径を徐々に小さくしていく意識ができてない気がした
人数少なかったから缶ジュース奢った
てか梅雨入りっぽい
萎え
まあこんなときこそトレ
合宿のメンバー決定も近い
