どっかの部ログ

オレが仕切ったんですね
火曜日


いろいろ試行錯誤してまして

やはり平日は時間が短い分大変ですたい




で







オレの日はメニューはまだ明かしたくないんで置いといて



時間配分的に
高一、３６分　中三、２５分　中２、１８分　中一、６分

くらいですかね

中一、中二はコレと別にもう８分ずつ位サイドで打ってますよい


なかなか中三こわくてね

あんま減らしてないってのが現状（オレだけ）


これからの課題としては
・中一中２のサイドをもう十分ずつ位増やす
・中三高一を指導以外で何か入れる（役割与える）
・後ろでも若干打てるようになにかできないか（打てる場所の拡張）

ってのが主な課題
ちなみにこの日はは３周、は２周はしらせたな

まぁ先輩になる筋トレが減るって言うのはちょっとやめてもらいたいなと





で
やったのが


部活終わりのインターバル

軟式のコートから校舎のバスケットゴールのあるフェンスまでの６，７０メートルの距離があって


それをダッシュ！！！→スピードをぐっと落として流す→一往復したら筋トレ→ダッシュ！！！！
→・・・・・・
ってのを先々々代のマネをしまして



一回目腕立て
二回目腹筋
三回目はいきん
四回目スクワット
五回目にージャンプ
六回目たまねぎじゃんぷ


みたいなかんじ

７往復したのかな



その後リレーしたんで感想が

「一年ぶり位に足やばくなった」
とか
「ぎぶぎぶ・・・・」
みたいな感じの声がｗｗ




これを水曜にも
ラインタッチ五本とサッカーコートの横（３０メートルくらい）で腕腹背　とリレーにしたんすね


・案外みんなやってくれるんで最高学年って何でもありだね！！！
あとね


練習するにあたって必要なのが

競争　魅力


あともう一個なんかあるんだけど





それをリレーで解決してるキャプテンはさすがだね
さすがっすよ


リレーで競争性にしたらサボらないし（罰トレあり）
ゲーム感覚だから楽しいと




まぁこんくらいで



ねむい



てかさっさと部活の話し合いしようず
テニスノートと同じこと書いてるきが



だれかコレまでの出席表どこにあるんかね

使いたいんだが






あ







ひとつ言っておきたいことが






















来年度の４月
















新入部員が入ってくるまでに



















やってやります



まぁ詳細はまたこんど←



てのがmixiにあったんで掘り出してきた