どっかの部ログ

タイトルに意味はないです藁

今日は僕の仕切りだったんで記録として書きます。

メニュ～
・AB→左右６球

・CD→球出し二列二球

・AB→ラリー

・CD→左右４球

・AB→ボレー×２、スマッシュ

・CD→二列ボレー二球

・AB→新メニュー！！！セカンドサーブ→クロスにリターン→ボレーやーはポーチ（両サイド）

・CD→オリダブ

・AB→シングルスチャンピオン


今日は午後一杯錬ってことで時間があるので、ほとんどのショットのメニューを網羅しようってことでやりました。目的意識をもって臨んだひとは結構充実してたと思います。でも...今日は高校生が少なすぎて全く中一中にの指導に入れなくてもうしわけないです。明日は一日中練習！身のあるもの
にしましょう！

あと、新メニューについて。初めてのメニューってことで最初はもたついたけどみんな理解が早くて結構いい練習になったと思います。あとは、サーバーの人はボレーやーのカバーに入る練習にもなるので、そこも意識してくといいと思います。

今日はどんなメニューを部活に取り入れて行くかって考えたときに参考になりそうな記事をスマッシュで見つけたので抜粋。

初級者→基本動作。コーディネーション
　　　→ストロークが中心。基礎を磨くためショットの繰り返しの練習。
　　　→同じ質のボールを打ちつ続ける練習。ストローク中心。

中級者→基本力の向上、スピードアップ、精度アップ
　　　→ストローク以外のショットへの取組。ストローク40％。サービス＋リターン30％。ボレーなど
　　　→同じ質のボール＋多少のチェンジをミックス（方向や回転をたまにかえていく）、スライス、ドロップ、スイングボレー、カットオフショットの練習

上級者→応用、変化、多様性
　　　→自分のゲームを理解する。ストローク40％、サービス＋リターン30％、ボレーなど
　　　→自分の得意なショットの順位、使用頻度を考える、試合でどう勝ち切るか、結果が求められる


以上

長期休みとかだったら結構こうゆうこと考えたメニューを作れるかもだけど、普段の部活じゃ練習時間が短いからバリエーションは増やしにくい。各自でこれを頭において練習していったら試合で勝てる奴になると思う。

じゃあ、今日はこのへんでさよなら～