2011年10月03日
腕を太く！！
会計です
初めての更新なんで緊張してます
部長からの流れで筋トレのことかくの申し訳ないです…
高一テニス部の中では腕が太い方だと思ったんで、俺の筋トレの仕方でも書きます
参考程度に読んでやってください
やっぱ、腕には腕立てですね!!
速さは気にせず顎付け腕立て30、30、20(回)で
やるときはやってます
途中休み休みですが…
腕の置く広さによって効果のある場所は違うらしいんですが
実際よくわからないんでとりあえず顎付けでやってます
その辺はキャプテンにでも聞いてください…ｗｗ
最初は俺も顎付けだと30回もいかなかったんですが
継続することで絶対できるようになりますから
無理せず頑張って!!
但し経験からなんですが
中１中２はあんま筋肉つかないっぽいです
(個人差あると思います)
体育祭で中１の時に高3がこわくてやってたんですけど
全然筋肉付かなかったし（泣
でぶっちゃけサボってたんですが
中3の体育祭らへんで筋トレしてたら
大人の体になったのか同じことやったところ、
突如自分でも分かるほど筋肉の付き方が変わりめっちゃ付いたんです!!
なので中3くらいまでは走って体力の方を優先した方がいいと思います
俺自身体力つけとけば良かったと後悔…
マラソン大会で副キャプテンとか見れば
体力の凄さわかりますよww
長文で汚い文なのにここまで読んでくれた人ホントありがとー!!
<ＥＮＤ>
