どっかの部ログ

今日はフットワークと「ダブルコアスイング」とかサーブのこととかいろんなことをがんばっていったと思う。まずフットワークのことについて；
ミスの８０％はフットワークが原因だという。もちろんレベルによって違いはあるだろうけど。でもミスしたときほとんどの人は素振りをしてフォームに原因をあるではないかと思う。しかしその原因はほとんど足にあるということをしらない。後、前足からボールに追いついている人が多い。そうすると自然にクローズドスタンスになってしまい体の回転がうまく使えていない。後ろ足をボールの後ろに「決め」て、打つこと。また下でいうように股関節を決めると同時に折り込むこと。
まぁつまりトレをすればショットの安定性も威力もでるよ

ダブルコアスイング；
前後の股関節を順に折りこむことで自然に体幹が回ること。まず後ろの股関節に板を挟むように後ろ股関節をおりこむ。それから体を回転させながら今度は前の股関節にいたをはさむ感じで折り込む。これで安定して、威力のあるストロークが打てる。俺はこれはものすごく重要だとおもってる。ストロークの命といっていいほど。だから絶対にマスターすること。

これはやばい。サントロvsフェデラー
http://www.youtube.com/watch?v=h_MMWmk1YAg&NR=1
ひろいまくり！

今日は土曜で時間が長く　人数も少なめでとても充実した練習ができた

中１
手出しＳＴ　基本
球出しＳＴ　基本
コマトウゲーム
サーブ
ボレスト　サイドで
ボレーボレー　バックで
ラテラルトレーニング　バックで

中２
手出しＳＴ　基本
球出しＳＴ　打ち込み
球出しＮＰ　前に出てボレー
シンチャ
サーブ
スマッシュ　サイドで　（左手にコーンをもってそこにボールを入れる練習もやった）
手出しＳＴ　基本　サイドで
手出しＳＴ　守備のストローク　サイドで
手出しＳＴ　アプローチ　サイドで
手出しＮＰ　前に出ながらボレー３球

中３高１
クロスラリー
スペインドリルＳＴ
サーブ＆リターン
オリシン
シンチャ
スペインドリルＮＰ

高１の人数が最近とてもすくない。今日は全体的にいい練習ができたが高１のオリシンが長すぎた。今度からはあんなに長くしないので安心してください。でももっとメニューをこなせた。また、中２はまだよかったが、まぁ横が狭かったのもあるけど、中一はボレスト以外サイドで何もできていない。まだまだメニューできたなー。あぁそうだ。今日がんばって指導（？）まぁアドバイス的なものをたくさんやったつもり。しっかり思い出してやってね。テニスノートっつーのを作ると家帰ってから気をつけることとか書けるから持つといいよ。後、今日教えたことをＵＰしときます。まぁ確認でもしといて、質問があったらここでも、直接でも。