どっかの部ログ

今日やったメニュー
中１
サーブ＆リターン
手出しＳＴ（サイドで）
ランニングショット
中２
球出しＳＴ攻守
球出しアプローチ→ボレー
２Ｖ２Ｖ
手出しストローク　フォア→バック
手出しストローク　一本打ち
中３
ラリー
オリシン
高１
ラリー
こまとうゲーム

トレーニング
中１,２校外１周　　コート上でのフットワーク、スピード系トレーニング
中１ラダー
中３ジャンプからのダッシュ６本　ひたすらダッシュ
高１ジャンプからのダッシュ６本　ひたすらダッシュ

中１中２はまだ動きがしっかりしていない。
特にフォアのときにクローズドスタンスになっている人が多い。股関節をつかった体幹スイングを教えていく。時間がかかっても手打ちにはならないほうがいいよ。
テーマ
中１
左右（前後）のフットワーク
体幹
コーディネーション、タッチ
サーブのフォーム
中２
前後左右のフットワーク
体幹、軸
コーディネーション、タッチ
サーブ、リターン
オールラウンドなプレイ
中３
オールラウンドなプレイ
スピード、パワー、持久力、コーディネーション
正確で安定したコースをつくストローク
高１
スピード、パワー、持久力、コーディネーション
正確で安定したコースをつくストローク
全体的なプレイの安定化、加速化、パワーアップ化

です。一応これに基づいてメニューが組まれていることを知っといてください。もちろん学年のなかでも秀でている人は上の学年のことをやらせたいとも思っているし、あまり学年まとまりでなく個人個人に合わせるのが理想なのであくまでこれはイメージ。でもあせらないで今これをきっちりマスターすれば夏までには一通りできるはず。
部活の後軽くでいいからストレッチというか体操やっとけよ。あと球拾え。